[...] podczas seminarium u grupy „Brutals". Rafał pokazał techniki użytkowe w walce na ringu, często te których sam użył na walkach, nie zabrakło elementów treningowych takich jak tarczowanie , walka w klinczu , obalenia , techniki kolanami , łokciami, kopnięcia oraz akcje bokserskie. Sposób ćwiczenia , tempo , siła i podejście do treningu [...]
[...] moje zapotrzebiwanie z kalkulatora chce oczywiscie spalic tluszcz, wiec redukcja 400kcal i zostaje 2100 (waga 83, wzrost 170, wiek 23, płec K;)), aktywnosc fizyczna - od jakis 3 lat chodze na rózne aerobiki, teraz głownie wzmacniaacy Body Shape i zwyłe brzuch uda posladki, do tego od 3 tygodni silownia aeroby 2 razy /tydz, zamierzam zwiekszyc [...]
[...] - dużo fajnych funkcji)+ raz w tygodniu mecz (football/siatkówka). W ostatnich 3 miesiącach 2 razy w tygodniu ławeczka bardziej dla przyzwyczajenia organizmu do obciążeń jako że wcześniej za wiele z cięzarami wspólnego nie miałem ale też z głową czyli klatka+tric, plecy+bic, nogi z racji siatkówki i piłki nożnej tylko czasami . Efekt jest [...]
[...] do rzeczy... Nabyłem w ostatnich latach trochę tłuszczyku. Posiadam wrodzoną wadę serca, wyryli szmery, jestem po operacji podwiązania PDA (nie wiem co to ale coś z sercem jakaś żyłka :D) za czasów bobasa. W 2006 roku przeszedłem operacje na otwartym sercu profesjonalnie: komisurotomia zwężonej dwupłatkowej zastawki aorty. Nie biorę żadnych [...]
[...] na UFC 75? Kongo: Udałem się z powrotem do Francji. Trenuję codziennie wczesnym rankiem i późnym wieczorem o raz w międzyczasie pracuję na pełny etat. PDG: Czy doznałeś jakiejś kontuzji podczas walki z Cro Copem? Kongo: Doznałem trwałej kontuzji obu ramion już przed prezygotowaniami do walki (odczuwałem ją podczas walki). Nie było prosto ale [...]
[...] Do tego mam tran 240 ml i nie wiem ile go brać na dzień ? mogę brać np. 3 ml rano do śniadania? Czy więcej? Jak mnoże gramy wartości odżywczych to wychodzi mi 2480kcal, a jak dodam te wszystkie, które piszą na końcu każdego posiłku wychodzi: ok.2600 dlaczego? PROSZĘ O WYPOWAIDANIE SIĘ NA TEMAT DIETY, poprawiać mnie jeżeli coś nie tak [...]
Opowiem wam moją historię :) Na początku byłem chudziutki, po jakimś czasie postanowiłem przytyć, w niedługim czasie dobiłem do 90 kg, jednakże po pewnym czasie przeszły chęci na bycie dużym i postanowiłem schudnąć, w niecały rok spadłem do 65 kg i sądzę, iż całkiem ładnie obecnie wyglądam, jednakże przy wzroście 186 jest to troszeczkę mało. Jakiś [...]
[...] w Instytucie Reumatologii. Żaden reumatolog spoza Instytutu nie podjął się mojego leczenia, kiedy w wieku 19 lat chciałam zrezygnować z opieki w Instytucie. Takich osób jak ja, których jedyną szansą odpowiedniego leczenia jest Instytut Reumatologii, jest znacznie więcej! Mało kto rozumie, że choroby reumatyczne to nie tylko 'strzykanie w [...]
[...] ilością posiłków np ) 9:00 Śniadanie Jajecznica z 3 jaj 11:00 II Posiłek Banan 14:00 III Posiłek Ryba lub kurczak z ziemniakami / ryżem + warzywa 18:30 IV posiłek Żurek lub jakaś inna zupa Oczywiście mieszam rodzaje kasz i makaronów, ale staram się jej jeść 2 x dziennie. Czy to nie za dużo węglowodanów ? Nie ukrywam, że wieczorem zdarzy się [...]
[...] (ale lepiej tak zrobić:))) - Nie trzeba podawać uzasadnienia swojego wyboru, aczkolwiek jest to bardzo mile widziane - Podajemy tylko jeden typ, nie ma czegoś takiego jak np. miejsce # 1 - Romek, # 2 - Zenon itp. - Głosować można do ---- >> 28.12 << - Oto jak ma wyglądać przykładowy głos 1. Detonate, 2. Detonate :) itd. Nie piszcie [...]
[...] Mam jeszcze duzo do udowodnienia w K-1 i w ogole w uderzanych. Jaka jest twoja najlepsza technika w parterze? *Chyba umiejetnosc obrony przed ciosami i wyslizgiwanie sie, jak ktos probuje zalozyc mi dzwignie. Czy jakas przewage daje ci fakt ze jestes tak dobry w stojce (erect )? *Czucie dystansu i umiejetnosc przewidywania zamiarow rywala. Czy [...]
[...] żywności w zbyt dużej ilości, albo zbyt małym zużywaniem tejże energii lub też obydwoma mechanizmami jednocześnie. W powstawaniu otyłości współdziałają czynniki genetyczne jak też i środowiskowe. Rola tych pierwszych jest szczególnie widoczna w niektórych genetycznie uwarunkowanych jednostkach chorobowychprowadzących do nadmiernego gromadzenia [...]
[...] zaczeło się w 2 technikum problemy ze szkoła z ocenami z rodzicami , zaczeły mi mrowić ręce do tego twarz też i jeszcze zdrętwiała ,nie wiedziałem co jest grane po jakimś czasie ustąpiło, zaczeło się to powtarzać coraz częsciej do tego doszły problemy z oddychaniem wrażenie że nie moge złapać oddechu ,kłucie w klatce piersiowej stało [...]
[...] pracę na siedzącą i udało mi się wreszcie przytyć. Aktualnie mam 24 lata i ważę 77 KG. Od roku moje odżywianie to dramat. nieregularne, śmieciowe jedzenie, wolę nie pisać jakie są konsekwencje zdrowotne. Mam dość, od jutra wracam do ćwiczeń, jednak to nie z tym mam problem. Potrzebuję waszej pomocy, w zbudowaniu zdrowej, męskiej diety.Będę od [...]
[...] ciążą pokazał 72 kg. Początki ciąży nie były łatwe, bo odrzucało mnie od jedzenia, a jedyne co przechodziło mi przez gardło to śmieci z Mcdonalds. O dziwo waga nie skoczyła jak szalona, ale początkowo spadała, a później rosła w prawidłowym tempie. Budowę ciała mam taką, że tyję w dolnych partiach ciała, a brzuszek zawsze był w miarę płaski. Mimo [...]
[...] nie było mi obce. Jednak to co się dzieje od niespełna trzech lat, trudno określić innym słowem niż patologia. Przedstawię może krótko genezę moich problemów. Otóż po tym jak dostałem się na studia, postanowiłem poprawić swoją sprawność fizyczną. Zacząłem trenować karate kyokushin, z początku trochę chodziłem też na siłownię, do tego dochodził [...]
Witam. Jestem tutaj nowy :) I sorry ze z gory sypie pytaniem. Nie wiedzialem w jakim dziale je umiescic. Mam podobny problem jak wiele osob na tym forum chodz moze nie dokonca taki "standardowy" :) a mianowicie od kilku lat mam niedowage, kiedys zbytnio sie tym nie przejowalem no ale teraz postanowilem sie ostro za siebie wziasc (mam 18 lat ). Być [...]
[...] sałatkę obiadową Oliwą z Oliwek, na obiad prawie codziennie ziemniaki+ryba/częściej filet z kurczaka. Odstawiłem na bok całkowicie słodycze, słodkie napoje, chipsy czy jakieś fastfoody. Chciałbym przez ten czas gdy jestem za granica poprawić trochę kondycję, zrzucić zbędne kilogramy oraz primo, jak juz wspominalem zmniejszyc obwod brzucha. [...]
[...] 8.00 , apetyt zerowy ale trudno myje się ubieram schodze na dół by zrobić sobie głupie 6 jajek w różnej formie bo codzien tego samego jeść nie będe. Matka patrzy na mnie jak na d****a "Znowu te jajka jesz ??" Ale co mimo iż na siłe staram się przemóc . Wreszcie zjadłem ide na góre spać dalej ulubione po śniadaniowe spanie :D...godzina 10.00 [...]
[...] lekko chrupiące. Próbujesz i ewentualnie doprawiasz do smaku. To jest już pyszne! Lekko pikantne, pełne aromatów i smaków. Ale będzie jeszcze lepsze, kiedy podasz je tak, jak ja. Czyli z gęstym jogurtem naturalnym, który złagodzi ostrość sosu i połączy ze sobą wszystkie smaki oraz z polską, niepaloną kaszą gryczaną. Po prostu rewelacja! :) [...]
Likwidacja Instytutu Reumatologii
